12月10日，我院于图书馆报告厅组织开展题为“科学健身与自我监控”的健康科普讲座。特邀高秋平教授主讲，各专业师生代表参加学习。
讲座中，高秋平教授结合非典、新冠疫情等公共卫生事件，阐述了个人健康能力在疾病预防中的基础作用，并系统回顾了我国大众健身观念从兴起发展到理性深化的演进过程。她指出，科学健身已成为一种深入日常生活方式的重要健康实践。
高教授进一步解析了不同体型分类及其健康影响，依据国家“体重管理年”相关指导，介绍了包括标准体重、BMI指数、腰臀比等在内的多项健康评价指标。她强调，健身策略应体现个体差异，提倡在科学评估基础上开展“个性化健身”。围绕运动过程中的自我监控，高教授重点讲解了如何通过心率、主观疲劳感受、睡眠质量等多维度指标合理调控运动负荷，并指出自我监控是提升锻炼效果、预防运动损伤的关键环节。
讲座还设置了互动体验环节，高教授现场组织师生进行“闭眼单足立”平衡能力测试。师生积极参与，在实践中切身感受身体平衡控制能力，进一步理解“平衡是健康的报警器”这一科学理念。
整场讲座内容系统、贴近实际，兼具理论高度与实践指导性，有效增强了师生对科学健身的认识与自我健康管理能力。高秋平教授总结强调：“科学健身指明方向，自我监控提供导航，二者相辅相成，方能真正走向健康。”
未来，学院将持续开展系列健康科普活动，引导师生树立正确健康观念，提升全民健康素养，营造积极向上的校园健康文化。
